видеокурс
Голова отключается.
Руки делают.
Обмажешься красками. Поведёшь мастихином. Подышишь в трубочку. Голова отключится сама.
Не нужно уметь рисовать. Повторяй за Стейси.
доступ открывается сразу · остаётся навсегда
почему это так работает
Простое мазание краской —
а эффект такой, что в Канаде это выписывают по рецепту.
01
Канада, с 2018
Музей по рецепту врача
Ассоциация франкоязычных врачей и Музей Монреаля. К 2023 году — больше 12 000 визитов по рецепту. Назначают при тревоге и лёгкой депрессии вместо таблеток.
Источник: Médecins Francophones du Canada
02
Великобритания, NHS, с 2019
Social Prescribing
Арт-практики стали частью стандартной помощи в государственной системе здравоохранения. Эффект снижения тревожности сопоставим с курсом КПТ.
Источник: NHS England
03
Drexel University, 2016
Кортизол падает за 45 минут
У 75% участников исследования уровень стрессового гормона снижался после 45 минут с краской руками. Эффект — от самого процесса, не от навыков или результата.
Источник: Kaimal, Ray, Muniz
В Канаду ехать не обязательно. Этот вечер помещается у тебя дома — на твоём столе, перед закатом.
это знакомо
Вечер опять прошёл
в телефоне.
Хочется чего-то живого руками — а вечер опять закончился в скроллинге.
Внутри тянет к ярким краскам, к телу, к чему-то «нестандартному» — но всегда «потом».
Перепробовала йогу, медитации, чужие рекомендации — телу не отзывается.
Голова не выключается. Плечи к ушам. Хочется выдохнуть, но не получается.
Из 300+ комментариев женщин под видео об арт-практиках — почти у каждой одно и то же
если ты впервые слышишь
Что это вообще такое.
Тактильный вечер с красками. Холст. Тяжёлый тюбик в ладони. Мастихин по краске. Воздух из трубочки разгоняет пигмент.
Стейси ведёт — ты повторяешь. Никаких «копаний в голове», интерпретаций и заданий «на чувства». Просто руки делают. Голова сама отключается.
Картина — побочный результат.
Главный — то, как ты себя чувствуешь после.
как проходит вечер
Вечер. Стол.
Ты. Краски.
Включаешь видео. На столе — холст, тюбики, мастихин, бумажная трубочка. Никого больше нет. Телефон лежит экраном вниз.
Выжимаешь акрил руками прямо на холст. Тяжёлый тюбик в ладони, цвет холодит пальцы. Дальше — мастихин, и краска идёт по холсту ровной полосой. Ты ничего не выбираешь. Просто ведёшь.
Берёшь трубочку и долго выдыхаешь в краску. Она ползёт по холсту тонкими ветками, которые ты не угадаешь заранее. На этом дыхании внутри что-то выключается.
Через час картина сохнет на столе.
А ты — три часа была в руках, не в голове.
из чего собран вечер
2 шага. 50 минут.
Один вечер дома.
Что заказать: какие краски брать.
Конкретный список: какие марки красок, холст, мастихин, трубочки. Всё простое и доступное. Бюджет заметно меньше, чем кажется.
Весь процесс - от подготовки до готовой картины.
Сердце вечера целиком. Как разложить материалы и настроить свет, дыхание и сонастройка, сам процесс с красками, мастихином и трубочкой, и что делать с картиной дальше. Стейси ведёт - ты повторяешь.
это вообще про тебя?
Этот вечер для тебя, если
увидела яркие краски в Reels — и подумала «хочу так».
хочется одного вечера просто тактильного удовольствия — без задачи, без смысла.
ты живёшь на автопилоте — и хочешь хотя бы один вечер для себя.
перепробовала медитации и йогу, не зашло — нужно что-то руками.
всегда хотела рисовать, но «не умею» — и боишься, что получится фигня.
декрет, переезд, перемены — ищешь, с чего начать возвращение к себе.
те, кто уже пробовал
Как это было
у них.
почему я этому учу
Стейси
Капранчик
Рисую с детства. На Бали уехала из нервного истощения - и собрала «рецепт» из красок руками, мастихина и дыхания в трубочку. Просто чтобы вернуть себя.
Заметила, что это работает не только на мне. С тех пор провожу арт-вечера для женщин - вживую на видовых точках острова. Этот курс - запись такого вечера, чтобы ты могла повторить его у себя дома.
доступ к курсу
Один вечер.
Навсегда твой.
- — 2 видеоурока (~50 минут)
- — список материалов: какие марки красок брать
- — весь процесс: краски, мастихин, трубочки
- — что делать с картиной дальше
- — доступ навсегда
Оплата картой РФ, СБП, USDT и иностранные карты — через LavaTop. Доступ открывается сразу.
для тех, кто хочет максимум
Персональный
формат
Один на один со Стейси. Закрытая сессия под твою историю, твой ритм, твою картину. Полный набор материалов с доставкой на твой адрес. Подходит, если хочется не «попробовать», а уйти глубоко.
Узнать подробнее →Частые вопросы
Это какая-то эзотерика?+
Нет. Арт-терапию выписывают по рецепту в Канаде с 2018 года и в Британии NHS с 2019. Эффект на тревожность сопоставим с курсом КПТ. Это медицинская практика, просто в формате, который ты можешь повторить дома.
Я не умею рисовать.+
Курс не про умение рисовать. Краски руками, мастихин, трубочки — здесь нужны не навыки, а готовность сделать первое движение. Картина — побочный результат. Любой. На отзывах выше — люди, которые впервые держали кисти.
Мне не помогли врачи и лекарства. Это поможет?+
Это не замена врачам и не лечение. Но это рабочий способ снять напряжение в моменте — через тело, не через голову. Если уже годами в стрессе и ничего не помогает — обычно ничего не помогает потому, что обращались только к голове. Здесь работаешь руками.
Это будет «копание в моей голове»?+
Нет. Никаких интерпретаций, разборов, домашних заданий «на чувства». Ты просто рисуешь по шагам за Стейси, голова в это время отдыхает сама.
Какие материалы нужны и сколько это стоит?+
Полный список - в первом уроке: какие марки красок брать, холст, мастихин, трубочки. Всё простое и доступное. Бюджет на всё заметно меньше, чем кажется.
Сколько раз можно пересматривать?+
Сколько угодно. Доступ навсегда, без ограничений. Можно повторять вечер раз в неделю, можно раз в год — курс остаётся у тебя.
Как оплатить с российской / зарубежной карты?+
Принимаем РФ-карты, СБП, USDT и международные карты — через LavaTop. Способ выберешь на странице оплаты. Доступ открывается сразу после оплаты.